7 listopada 2018

Budowa jednostki treningowej




         Trening piłkarski to dosyć skomplikowany proces, na który ma wpływ wiele różnych czynników. Niewątpliwie inaczej będzie on przebiegał w najmłodszych grupach, nieco inaczej w starszych grupach młodzieżowych, a jeszcze inaczej w piłce seniorskiej. Jednak to, co go charakteryzuje bez względu na kategorie wiekową to podział na pewne składowe, które ułatwiają planowanie procesu treningowego. Jakie to składowe? Mam tu na myśli pojęcia makrocyklu, mezocyklu, mikrocyklu czy jednostki treningowej. I właśnie na jednostce i jej planowaniu chciałbym się skupić w poniższym tekście. Czym jest zatem jednostka treningowa? To nic innego jak pojedynczy trening, a mówiąc ściślej jest to najmniejsza część (jednostka) całego procesu treningowego, która składa się zazwyczaj z kilku ćwiczeń i trwa w zależności od rodzaju (charakteru) treningu do ok. 60 do 120 minut.